Sinh hoạt của người thoát vị đĩa đệm cột sống

Khi bạn phát hiện thoát vị đĩa đệm nghĩa là cột sống của bạn không còn khỏe mạnh như cũ nữa nên bạn phải có chế độ làm việc và nghỉ nghơi sinh hoạt hợp lý.

Khi đã bị thoát vị đĩa đệm cột sống cơ thể bạn không còn sung mãn như cũ nên bạn cần nghỉ nghơi và làm việc điều độ, đúng tư thế, không giữ lâu một tư thế làm việc quá lâu, bổ xung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Bệnh nhân đau lưng do thoát vị đĩa đệm L3 L4 L5

Nguyễn Lịch là chuyên gia nắn chỉnh cột sống chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà Nội theo phương pháp gia truyền hiệu quả cao ngay sau lần chữa bệnh đầu tiên

Nhận bệnh nhân nặng đi nhiều nơi không đỡ, tiêm thuốc giảm đau không giảm, đã có chỉ định mổ

1 Ngủ đúng giờ, không nên thức quá khuya sẽ ảnh hưởng tới các chức năng nội tạng

Theo đông y, gan chủ về gân.

Thận chủ về xương tủy

Dạ dày chủ về cơ nhục…

Khi thận tốt thì tạo tủy xương tốt nên xương chắc khỏe, không nhức mỏi

Bạn có một hệ thống nội tạng tốt sẽ có chức năng chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể tốt, cơ thể là một cỗ máy thống nhất, khi một bộ phận bị hư hỏng sẽ lan truyền sang bộ phận khác làm hỏng nhiều chỗ khác , từ đó làm cho cơ thể dần dần suy sụp, xuống sức và già cỗi

Nếu bạn có một cơ thể khỏe mạnh cường tráng và khỏe mạnh, hãy trân quý nó để giảm sự lão hóa , bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh tận đến lúc cao tuổi khi bạn biết giữ gìn nó lúc còn trẻ

2 Không mang vác nặng với người thoát vị đĩa đệm và bệnh cột sống

Cột sống và dây chằng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm rất yếu và bạn không nên mang vác vật nặng khi cột sống và đĩa đệm đã tổn thương

Ai cũng biết rằng cột sống vô cùng quan trọng, nếu người bệnh bị gãy tay chân chỉ bó bột là khỏi sau 3 tháng thì hồi phục gần như cũ, Nhưng khi chấn thương cột sống lại khác, có người liệt chi không đi lại được thậm chí tử vong nếu chấn thương cột sống vùng cổ

Khi mang vác vật nặng , sức nặng của vật thể sẽ dồn lên cột sống, đặc biệt là vùng cột sống thắt lưng và vùng cổ làm cho cột sống bị biến dạng

Tất nhiên hệ thống xương sườn và gân cơ bó quanh cột sống vẫn có tác dụng bảo vệ cột sống tương đối tốt

Tuy nhiên nếu bạn làm sai tư thế hoặc vật quá nặng bạn có thể bị chấn thương làm rách bao xơ đĩa đệm gây thoát vị đĩa đệm vùng cổ hoặc thắt lưng, rão dây chằng cột sống

làm việc đúng tư thế, không mang vác nặng khi đã bị thoát vị

Không ngồi nằm hay làm việc một tư thế quá lâu, người thoát vị càng tránh

Dân công sở văn phòng làm việc nhiều giờ bên máy tính, người công nhân tại xưởng làm việc chuyên môn hóa để tăng hiệu suất công việc nên cả năm có thể họ chỉ lặp đi lặp lại một vài động tác làm cho cột sống bị dính cứng, một chế độ vận động hạn chế làm cho các khớp khô ít chất nhày, vôi gai bám dính cứng cột sống, cong vẹo cột sống làm biến dạng đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm là giai đoạn sau .

Ngồi quá lâu không tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm

Thể thao đúng cách cho người đau cột sống thoát vị đĩa đệm

Không nên tập các động tác gập ngươi khi bị thoát vị đĩa đệm

Khi bước vào tuổi ngoài ba mươi, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa từ từ, da dẻ không còn mịn màng căng sáng, xương khớp bắt đầu có sự thiếu hụt can xi , mất xương, sụn khớp không còn dẻo dai như tuổi 18, đây cũng là lúc chúng ta cần giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của mình tránh cho cơ thể bị lão hóa sập sệ vào tuổi trung niên

Vận động là một trong những cách phòng bệnh cũng như chữa bệnh hiệu quả , nhất là bệnh cột sống và các vấn đề về xương khớp và đĩa đệm

Khi bạn vận động đúng cách cơ thể sẽ toát mồ hôi , đào thải chất độc tố ra ngoài cơ thể, bơi lội là môn thể thao vừa có tác dụng trị bệnh cũng như phòng bệnh. Khi các đốt sống được vận động và được nâng đỡ trong nước nó tạo ra một lực vừa đủ nâng đỡ toàn thân nên cơ thể rất an toàn khi bơi

Khi bạn tập tạ hoặc chạy nếu không khởi động kỹ có thể làm bạn tổn thương dây chằng hoặc đau cột sống, nhưng bơi lội thì không

Bơi lội là môn thể dục trị liệu cột sống vô cùng tốt

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*