Bài tập sau mổ thoát vị đĩa đệm cột sống

Khi nào cần phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cột sống

Thoát vị đĩa đệm cột sống là tình trạng nhân nhày đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh cột sống hoặc tủy sống làm kích thích gây co cứng cơ, đau buốt cột sống hoặc chèn ép dây thần tọa dây thần kinh cổ vai gáy , cánh tay.

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nặng đau cấp dữ dội không đáp ứng với thuốc giảm đau, thuốc tiêm ngoài màng cứng và vật lý trị liệu gây rối loạn đại tiểu tiện nhiều ngày , hạn chế vận động nặng có thể cân nhắc đến việc phẫu thuật lấy nhân nhày đĩa đệm hoặc thay đĩa đệm nhân tạo tùy tình trạng bệnh lý

Đau cột sống thắt lưng do thoát vị đĩa đệm L4 L5

Phẫu thuật chưa phải là công đoạn cuối cùng của việc điều trị các bệnh lý thoát vị đĩa đệm. Bởi lẽ, sau khi mổ, người bệnh còn cần phải tuân thủ một quá trình chăm sóc nghiêm ngặt. Vậy chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm như thế nào để nhanh phục hồi sức khỏe?

Biến chứng có thể gặp phải sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, BVĐK Tâm Anh TP.HCM, tỷ lệ thành công của phẫu thuật thoát vị đĩa đệm nói chung là khá cao. Các công trình nghiên cứu y khoa mở rộng cho thấy, kết quả tốt hoặc xuất sắc chiếm khoảng 84% trường hợp thực hiện phẫu thuật.

Các tài liệu y khoa cũng chỉ ra một số lợi ích của phẫu thuật, khi so sánh với điều trị bằng các phương pháp khác, mặc dù hiệu quả có thể giảm dần theo thời gian trong một số trường hợp nhất định.

Tuy nhiên, cũng như với bất kỳ hình thức phẫu thuật nào, các rủi ro và biến chứng liên quan cũng xuất hiện ở mổ thoát vị đĩa đệm. Cụ thể, vết rách màng cứng (rò rỉ dịch não tủy) xảy ra trong khoảng 1 – 7% trường hợp (1). Bên cạnh đó, các rủi ro và biến chứng khác bao gồm:

  • Tổn thương rễ thần kinh
  • Són ruột / bàng quang
  • Chảy máu nhiều
  • Nhiễm trùng
  • Viêm phổi do tích tụ chất lỏng
  • Huyết khối tĩnh mạch sâu
  • Đau dai dẳng sau phẫu thuật

Bên cạnh đó, người được phẫu thuật cũng có nguy cơ tái phát tình trạng thoát vị đĩa đệm. Theo nhiều nguồn thông tin khác nhau, con số ước tính vào khoảng 1 – 20% những người đã phẫu thuật thoát vị đĩa đệm sẽ bị tái phát vào một thời điểm nào đó trong đời.

Tình trạng này có thể xảy ra ngay sau phẫu thuật hoặc nhiều năm sau đó, nhưng thường gặp nhất là trong 3 tháng đầu sau phẫu thuật và có xu hướng tái phát nhiều lần.

Tầm quan trọng của việc phục hồi sau mổ thoát vị đĩa đệm

Sau khi phẫu thuật, người bệnh cần có một giai đoạn nhất định dành cho việc phục hồi bằng cách tuân thủ chế độ nghỉ ngơi, thực hiện các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm (2)… Tất cả những điều này có vai trò rất quan trọng trong việc:

  • Khôi phục trạng thái bình thường của đĩa đệm, giải nén cho dây thần kinh, tủy sống…
  • Tăng cường sức khỏe của cột sống sau thời gian dài bị tổn thương
  • Làm giảm các cơn đau, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng
  • Hạn chế tình trạng tái phát hay biến chứng sau phẫu thuật
  • Hỗ trợ người bệnh nhanh chóng quay trở lại trạng thái sinh hoạt bình thường
Thoát vị đĩa đệm cột sống rách bao xơ

Các bài tập sau khi mổ thoát vị đĩa đệm an toàn, hiệu quả

Có rất nhiều bài tập mà bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện sức mạnh và chức năng của lưng sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm. Điều quan trọng là bạn phải được bác sĩ thiết kế riêng các bài tập phù hợp, tuân thủ hướng dẫn tập an toàn và kiên nhẫn thực hiện đều đặn để đạt được hiệu quả cao nhất. (3)

Một số bài tập phục hồi sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm phổ biến nhất gồm:

1. Bài tập Tay nọ Chân kia

Đây là một bài tập tương đối nhẹ nhàng, nhưng có khả năng hoạt động các cơ cốt lõi và giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp, chống đầu gối và hai tay xuống sàn. Giữ thẳng cột sống, hai tay đặt ngay dưới vai và đầu gối thẳng hàng với hông.
  • Nhấc một cánh tay duỗi thẳng về phía trước, giữ cho cánh tay thẳng hàng với vai. Đồng thời, duỗi thẳng chân ở đối diện về phía sau, ngang bằng với hông.
  • Giữ tư thế căng trong một vài nhịp thở sâu, sau đó nhẹ nhàng hạ cánh tay và chân xuống vị trí bắt đầu.
  • Lặp lại bài tập này với cánh tay/chân còn lại.
  • Thực hiện 10 – 15 lần cho mỗi bên.

2. Bài tập Rắn hổ mang

Bài tập này tác động trực tiếp vào các cơ lưng, có nhiều biến thể, từ đơn giản đến nâng cao và rất đơn giản để người sau phẫu thuật dễ dàng bắt đầu.

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp, hai tay đặt dưới vai
  • Nâng phần thân trên lên bằng khuỷu tay trong khi vẫn giữ hông sát sàn
  • Giữ trong 5 giây, sau đó từ từ nằm sấp xuống sàn
  • Thực hiện lặp lại 10 lần
  • Khi đã quen với cường độ và tư thế tập luyện, bạn có thể giữ nguyên tư thế uốn cong người trong 20 giây.

3. Bài tập Châu chấu

Khi bệnh nhân có chuyển biến tích cực trong quá trình hồi phục, bài tập này có thể được thêm vào để kéo giãn gân kheo và giúp vùng lưng dẻo dai hơn.

Cách thực hiện:

  • Nằm sấp, úp mặt xuống và chắp hai tay ra sau, ôm lấy lưng
  • Nâng phần thân trên lên khỏi mặt đất, mặt vẫn nhìn thẳng xuống sàn, chụm hai bả vai lại, hai tay nắm chặt vào nhau.
  • Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó từ từ hạ phần thân trên trở lại mặt đất, thả lỏng hai tay và trở lại vị trí ban đầu.
  • Thực hiện lặp lại 10 lần.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*